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郎平这样的好习惯成就了“女排精神”
 
来源:ky棋牌网址-开元手机棋牌-开元游艺 时间:2020-05-10 19:15:29

  郎平曾说过:在错的路上练得越多,离目标就越远。在训练之初就要明确通往目标的道路。这条道路上有两个点需要注意,一个是坚持写训练日记的习惯,一个是注重训练的细节。

  郎平在运动员时期就有写训练日记的习惯。她18岁进入国家队时,主教练的要求之一就是每天写训练日记,训练中的心得体会,已经解决的问题和发现的不足,及时记录有效的分享,避免队友去犯同样高的错误,提高了训练的效果。

  在训练日记的记录下,在最公平的时间面前,老女排队员在主教练的带领下,不怕伤痛与牺牲,顽强拼搏,创造了八十年令全国人们敬仰的女排排球“五连冠”。自此“女排精神”深深地写入了国人心中。

  二十世纪七十年代中国女排起步时,相比国际强队水平落后一大截。对手也在每天苦练,但中国女排主教练,及时学习国际强队的长处,挤时间补充队内的不足,严格做好时间上的安排,争取训练的每一分钟,都能有出色的效果。通过袁指导的训练,少走了很多弯路,大大提高了效率。

  郎平从袁指导那里学会了时间布局:抓紧训练课上的每一分钟,集中精力学习和体会,白天付出汗水和辛苦,晚上要马上总结。总结中会发现很多问题,一定要马上思考解决办法。有问题或者优点,一定要用文字记录下来,时常回看加深印象,使得问题终获解决,优点更加突出。

  郎平两次出山执教中国女排,都是在中国女排处于低谷时。中国女排成就了她,她没有忘记回馈。2013年她第二次带领中国女排在艰难中起步,针对新一批队员,郎平依然要求她们学会把握时间,管理好训练中的每一分钟。“和心中远大的目标相比,我们用来准备和提高的时间永远是不够的,必须设定阶段性目标,踏实努力,及时总结,而写日记,是督促自己最好的方法之一。”

  再一次训练中,训练开始不久,年轻的队员就在做一个防守转向动作时受伤了。看到队员在场地里捂着脸哭,郎平赶忙跑过来询问。经过队医的诊断崴脚了,但并无大碍。郎平让队员把伤员扶到场边,帮她用冰袋敷住伤处。见伤员脸上还挂着泪珠,郎平摸摸她的头,冲她调皮地眨眨眼,安慰道:“孩子,是不是练累了想休息啊?下次你想歇着就直接跟我说,我给你放假,崴脚多疼啊。”

  郎平式的幽默和乐观,让受伤的队员一下子就放松下来,队员解释到:“郎导,不是这样儿的……”。郎平问:“刚才的动作为什么会崴脚,平时有没有脚踝 力量的训练?”队员摇头说:“我训练、比赛都穿护踝。”郎平听后若有所思,回到座位上小声对负责身体训练的助理教练说:“小关节的力量训练也要重视起来,都靠护具可不行。”

  从队员受伤的原因上面,郎指导都能发现队内的整体问题,不愧是心细的教练。郎平通过这样一系列的细节,逐步地发现了队内的很多问题,并一步一步去改进。最终在2019年女排世界杯上,成就了以十连冠载誉而归的中国女排。